BIENFAITS de la DANSE

Cours danse Rock'n Roll Adrenal'in Compiègne Cathy MOHR
Que ce soit dans votre salon ou en studio, la danse présente de nombreux bienfaits pour la santé selon les experts. La danse:
  • est un bon entraînement cardio.
  • peut améliorer la force et l’endurance musculaires.
  • favorise la coordination, l’équilibre et la souplesse.
  • peut améliorer la densité minérale osseuse.
  • peut améliorer votre humeur.
Retrouvez l’article de Nike ici  avec les références médicales.

5 BIENFAITS de la DANSE sur la SANTE

Cours Modern'jazz adultes à Compiègne chez Adrenal'in par Marjorie SAVARY

Les mouvements gracieux de Noureev ou Pietragalla vous ont toujours fait rêver ? Vous êtes admiratif devant « Danse avec les stars » ? Il est temps de vous lancer et de persévérer ! Car sans avoir besoin d’atteindre le top niveau, la danse est une activité physique excellente pour la santé.

La preuve par 5…    la danse:

  1. tonifie le corps et muscle le dos
  2. est efficace contre le stress
  3. protège des risques cardio-vasculaires
  4. lutte contre le surpoids
  5. améliore la plasticité du cerveau

Retrouvez l’article du Passeport Santé  ici.

Le Pilates:
  1. améliore l’équilibre et la conscience corporelle
  2. augmente la mobilité en utilisant des mouvements d’étirement lents et contrôlés
  3. réduit le stress et stimule votre humeur, votre énergie et votre motivation
  4. améliore votre posture en renforçant les muscles posturaux
  5. réduit le risque de blessure
  6. soulage les douleurs lombaires
Retrouvez l’article de l’e-magazine Fitness.fr ici.

6 BONNES RAISONS POUR SE METTRE AU PILATES

Pilates à Compiègne chez Adrenal'in avec Cathy MOHR professeur diplômé méthode Pilates
Cours Zumba Compiègne Adrenal'in Lopez BROOKLYN

Les BIENFAITS du FITNESS sur le CORPS et l’ESPRIT

Le Fitness est bon pour votre corps:

  1. développe votre endurance cardio-respiratoire
  2. renforce vos muscles
  3. améliore votre souplesse
  4. aide à perdre du poids
  5. repousse les effets du temps

le Fitness aide à évacuer le stress et est excellent pour le moral 

Retrouvez l’article du magazine Les News du net  ici.